MÁCH MẸ NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP NGỪA TÁO BÓN CHO BÉ HIỆU QUẢ

Táo bón kéo dài khiến việc đi vệ sinh của trẻ rất khó khăn, điều này khiến các bậc cha mẹ xót con vô cùng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì chế độ ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bé tránh được tình trạng này. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều bậc cha mẹ không biết cho bé ăn gì để hết táo bón. Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Rau dền đỏ

Trong các loại rau, rau dền đỏ là thực phẩm trẻ rất thích ăn bởi chúng có màu đỏ bắt mắt. Vì thế mà các mẹ nên cho trẻ ăn hàng ngày. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, trị lỵ, mụn nhọt, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, thì rau dền đỏ còn có công dụng trị táo bón ở trẻ rất hiệu quả.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả. Vì thế mẹ nên bổ sung mồng tơi trong chế biến bữa ăn dặm của trẻ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa một lượng chất xơ rất dồi dào, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin C, K và folate cực kỳ có lợi cho sự sinh trưởng, phát triển của trẻ, giúp trẻ ngăn ngừa và điều trị khi trẻ bị táo bón hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang, không giống như các loại củ khác, là một trong những thực phẩm tốt trong việc chữa táo bón cho trẻ. Theo quan điểm của Đông y, khoai lang có vị ngọt, tính bình, bổ tỳ vị và có tác dụng nhuận tràng thông đại tiện. Vì thế, khoai lang giúp giảm táo bón và bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ, trong đó có magie. Khoáng chất này nếu bị thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ.

Mận

Mận là loại trái cây chứa một lượng chất xơ cao, được dùng như một phương thuốc tự nhiên để chữa chứng táo bón. Bên cạnh đó, mận còn chứa nhiều đường sorbitol giúp làm tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột, hỗ trợ khi trẻ bị táo bón rất hiệu quả. Hai thành phần chủ yếu kể trên đều cho tác dụng kích thích dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuối chín

Chuối bổ sung một lượng lớn kali, acid folic, vitamin B6, pectin,… và cung cấp được 12% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, giúp kích thích nhu động ruột của trẻ, làm tăng cảm giác muốn đi ngoài.

Quả bơ

Bơ được “mệnh danh” là thuốc nhuận tràng tự nhiên bởi chất xơ chiếm đến 7% trọng lượng quả bơ, trong đó 25% là chất xơ hòa tan và 75% là chất xơ không hòa tan.

Ngoài các chất xơ hòa tan và không hòa tan, bơ còn là nguồn cung cấp magiê, một khoáng chất quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Magie hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng thẩm thấu, giúp phân mềm và dễ đào thải.

Sữa chua

Đây là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ bởi trong sữa chua có chứa probiotic, lactobacillus giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Những vi khuẩn có lợi sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cải thiện táo bón.

Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ, bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ khá nhạy cảm. Để bé phát triển toàn diện, các bậc phụ huynh cần quan tâm, tìm hiểu về hệ tiêu hóa của trẻ và chăm sóc con đúng cách sẽ hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh, táo bón hoặc suy dinh dưỡng cho con. Nếu trẻ nhỏ gặp các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa, đặc biệt là táo bón kéo dài thì cha mẹ không nên chủ quan hãy theo dõi cẩn thận và đưa con tới cơ sở y tế uy tín và gần nhất để thăm khám kịp thời.

————————————————————
Hệ thống Nhà thuốc Phương Tâm
”Thuốc tốt cho mọi gia đình”
🏡Hệ thống cửa hàng Nhà thuốc Phương Tâm tại Hà Nội
🏪CS1: 508 Bạch Đằng, Hoàn Kiếm
🏪CS2: S2.12 Vinhome Ocean Park Gia Lâm
🏪CS3: KĐT Việt Hưng, Long Biên
🏪CS4: Kiot 02 HH02-2C KĐT Thanh Hà, Hà Đông
🏪CS5: số 1 thôn Thượng, Cự Khê, Thanh Oai
🏪CS6: DV11, Liền kề 542, tổ 19 phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông
🏪CS7: HH03B KĐT Thanh Hà, Cự Khê, Thanh Oai
🏪CS8: Chợ Mậu Lương, phường Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội
🛒 Shopee: shopee.vn/nhathuocphuongtam6
🌐 Website: https://nhathuocphuongtam.vn/
💬 Zalo OA: https://zalo.me/nhathuocphuongtam
☎️ 096 2224893
🛵 FREESHIP TẬN NHÀ bán kính <3km & SHIP COD toàn quốc