📖Chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường cần tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm có chỉ số glycemic (thước đo mức độ gia tăng đường huyết) thấp , giúp kiểm soát mức đường huyết hiệu quả hơn. Các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và protein nạc là sự lựa chọn hàng đầu. Đồng thời, việc hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo bão hòa là rất cần thiết.

❗️ Một số lưu ý quan trọng khi xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường bao gồm:

✅ Phân chia bữa ăn: Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định.

✅ Theo dõi lượng carbohydrate (đường, tinh bột, chất xơ): Tính toán lượng carbohydrate trong mỗi bữa ăn để tránh tăng đường huyết đột ngột.

✅ Tăng cường chất xơ: Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau quả và ngũ cốc nguyên hạt, giúp kiểm soát đường huyết và tăng cảm giác no.

✅ Uống đủ nước: Nên uống đủ nước và hạn chế đồ uống có đường.

👉Tóm lại, chế độ ăn uống hợp lý là một yếu tố then chốt trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Thực hiện các nguyên tắc ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen ăn uống cân bằng sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho người bệnh tiểu đường.

💞Follow nhà thuốc để nhận nhiều thông tin hữu ích và nhận tư vấn sức khoẻ.