BẬT MÍ 5 MẸO DÂN GIAN CHỮA MẤT NGỦ

Mất ngủ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, mất ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến các tình trạng như: căng thẳng, nhức đầu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ,… Thay vì dùng thuốc, nhiều người tìm đến các phương pháp dân gian để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn. Dưới đây là top 5 mẹo dân gian hiệu quả mà bạn nên thử để có giấc ngủ ngon hơn.

1. Uống trà thảo mộc: Trà hoa cúc và trà bạc hà là những lựa chọn tuyệt vời để giúp thư giãn và làm dịu cơ thể. Hoa cúc có đặc tính làm dịu hệ thần kinh, trong khi bạc hà giúp giảm căng thẳng. Uống một tách trà ấm trước khi đi ngủ có thể tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ hơn.

2. Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu lavender (oải hương) nổi tiếng với khả năng làm giảm lo âu và giúp cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể nhỏ vài giọt vào gối hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu. Tinh dầu cam cũng là một lựa chọn tuyệt vời để tạo cảm giác thư giãn.

3. Tắm nước ấm : Tắm nước ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm căng thẳng. Nhiệt độ ấm của nước sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.

4. Sử dụng lá dâu tằm: Trong dân gian, lá dâu tằm thường được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể đun sôi lá dâu tằm và uống nước này trước khi đi ngủ để giúp thư giãn.

5. Thực hiện các bài tập thư giãn: Yoga và thiền là những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái trước khi đi ngủ. Các kỹ thuật hít thở sâu cũng giúp thư giãn tâm trí và cơ thể.

Những mẹo dân gian này có thể không giải quyết ngay lập tức mọi vấn đề mất ngủ, nhưng chúng là những phương pháp an toàn và tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả. Nếu vấn đề mất ngủ kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp.

—————————————–

Hệ thống Nhà thuốc Phương Tâm

”Thuốc tốt cho mọi gia đình”

🏡Hệ thống cửa hàng Nhà thuốc Phương Tâm tại Hà Nội

🏪CS1: 508 Bạch Đằng, Hoàn Kiếm

🏪CS2: S2.12 Vinhome Ocean Park Gia Lâm

🏪CS3: KĐT Việt Hưng, Long Biên

🏪CS4: Kiot 02 HH02-2C KĐT Thanh Hà, Hà Đông

🏪CS5: số 1 thôn Thượng, Cự Khê, Thanh Oai

🏪CS6: DV11, Liền kề 542, tổ 19 phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông

🏪CS7: HH03B KĐT Thanh Hà, Cự Khê, Thanh Oai

🏪CS8: Chợ Mậu Lương, phường Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội

🛒 Shopee: shopee.vn/nhathuocphuongtam6

🌐 Website: https://nhathuocphuongtam.vn/

💬 Zalo OA: https://zalo.me/nhathuocphuongtam

☎️ 096 2224893

🛵 FREESHIP TẬN NHÀ bán kính <3km & SHIP COD toàn quốc