7 loại thực phẩm ngăn ngừa cục máu đông

Các cục máu đông không chỉ ngăn chặn dòng máu đến khu vực bị ảnh hưởng, đôi khi nó có thể bị đứt ra và di chuyển đến tim hoặc phổi – nơi có khả năng gây tử vong.

Một số bệnh làm tăng nguy cơ các cục máu đông như ung thư, bệnh tim, bệnh viêm ruột và rối loạn đông máu di truyền. Tuy nhiên ngay cả khi không mắc các bệnh lý này thì tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc các cục máu đông. Đó là lý do tại sao việc nhận thức được vai trò của chế độ ăn uống trong sự hình thành cục máu đông là rất quan trọng.

Uống thêm nước

Một yếu tố góp phần nghiêm trọng vào tình trạng tạo cục máu đông là mất nước – tăng nguy cơ đông máu.

Một cách đơn giản để kiểm tra bạn có nhận đủ nước hay không là nhìn vào màu nước tiểu. Nước tiểu nên có màu vàng nhạt hoặc gần như không màu. Nếu nước tiểu có màu cam hoặc nâu nghĩa là bạn đang chưa nhận đủ nước, bổ sung thêm lượng nước hằng ngày

Ăn một quả kiwi

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oslo ở Na Uy cho biết quả kiwi giúp ngăn ngừa cục máu đông, những người ăn 2 – 3 quả kiwi mỗi ngày có làm giảm hoạt hóa tiểu cầu – một cơ chế làm đông máu, thấp hơn so với những người không ăn

Ngoài ra có một số loại trái cây khác có chứa salicylat, có tác dụng ức chế đông máu như cam, dâu tây, quả việt quất, quả nam việt quất, nho, mận…

Tỏi

Tỏi có khả năng đặc biệt làm loãng máu cùng với vị cay tính nóng.

Dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu lành mạnh hơn một số loại dầu thực vật đối với sức khỏe tim mạch nói chung, bao gồm nguy cơ phát triển các cục máu đông do có thể làm giảm mức độ của một số chất trong máu thúc đẩy quá trình tạo cục máu đông

Các loại hạt có vỏ cứng và ngũ cốc nguyên hạt

Các loại hạt có vỏ cứng và ngũ cốc hạt nguyên chất đều giàu vitamin E, là chất chống đông máu tự nhiên. Vitamin E không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển các cục máu đông đầu tiên mà còn ngăn chặn tái phát các cục máu đông

Có thể sử dụng quả óc chó, hạnh nhân, hạt phỉ, các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì và đậu lăng …

Tập trung vào cá và hạt lanh

Thực phẩm giàu axit béo omega 3 giúp làm loãng máu và ngăn ngừa cả cục máu đông và đột quỵ, cải thiện đáng kể lưu lượng máu và giảm độ dầy của động mạch

Rượu vang đỏ hoặc nước nho

Rượu vang đỏ đặc biệt tốt vì nó chứa một lượng cao flavonoid ngăn ngừa cục máu đông nhờ kiểm soát sản sinh tiểu cầu. Nếu bạn không uống rượu, nước nho đỏ cũng hữu ích do làm giảm kết tập tiểu cầu và nồng độ fibrinogen (fibrinogen là một yếu tố gây đông máu), đồng thời làm tăng fibrinolysis, là quá trình làm tan cục máu đông.

Bạn cũng nên chú ý đến việc giảm lượng chất béo bão hòa, nó làm tăng viêm, và điều này khiến máu khó lưu thông tự do. Do đó, điều quan trọng là phải hạn chế các sản phẩm sữa nguyên kem, thịt mỡ và các loại snack cả mặn và ngọt. Thực phẩm đóng gói cũng che giấu một lượng chất béo đáng kể.

————————————————————
Hệ thống Nhà thuốc Phương Tâm
”Thuốc tốt cho mọi gia đình”
🏡Hệ thống cửa hàng Nhà thuốc Phương Tâm tại Hà Nội
🏪CS1: 508 Bạch Đằng, Hoàn Kiếm
🏪CS2: S2.12 Vinhome Ocean Park Gia Lâm
🏪CS3: KĐT Việt Hưng, Long Biên
🏪CS4: Kiot 02 HH02-2C KĐT Thanh Hà, Hà Đông
🏪CS5: số 1 thôn Thượng, Cự Khê, Thanh Oai
🏪CS6: DV11, Liền kề 542, tổ 19 phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông
🏪CS7: HH03B KĐT Thanh Hà, Cự Khê, Thanh Oai
🏪CS8: Chợ Mậu Lương, phường Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội
🛒 Shopee: shopee.vn/nhathuocphuongtam6
🌐 Website: https://nhathuocphuongtam.vn/
💬 Zalo OA: https://zalo.me/nhathuocphuongtam
☎️ 096 2224893
🛵 FREESHIP TẬN NHÀ bán kính <3km & SHIP COD toàn quốc